Dzięki. Wydaje mi się ze jakbym to robił z małym ciężarem to nie było by problemu. Z dużym mógłby być problem bo mięśnie też mi pozanikaly i całe obciążenie by na stawy poszło.
5kg w miesiąc to strasznie dużo. Jak wygląda Twoja dieta? Obawiam się, że w niej tkwi problem. Lekki wysiłek fizyczny jest wskazany. Tłuszczu nie da się spalać miejscowo, zrzucając tłuszcz z pośladków i ud będziesz zrzucał tłuszcz z całego ciała.
Napisałem i spytalem bo mam taki problem a nie że jestem przed wyborem zakupu. Chyba trzeba spróbować z podgrzaniem. A pytam bo może są jakieś patenty na zapychanie się igieł
Miałem ten sam problem brałem samego enana bałkana i na 15 strzałów po trzech miałem objawy grypowe i stany zapalne po trzech dniach było ok . znajomi mieli towar z innych żródeł i firm i takie same objawy .
Łodzianin lecę od 14 lutego dawkę 10mg mety po śniadaniu, zauważyłem poprawę sylwetki, lepszą regenerację i ogólnie odczuwalna jest jak dla mnie ta dawka ale wystąpił problem bo jestem endomorficznej budowy od dziecka byłem wrażliwy na lipo tzn jak zaczynałem brudno jeść to miałem tak jakby powiększone cycki może nie jak gino no i już po paru [...]
Panowie, niestety muszę odświeżyć temat. Dietę zmodyfikowałem i wygląda tak jak na obrazku poniżej, czyli około 3400 kcal. Do tego w dni treningowe dochodzi odżywka białkowa 30g i 2 banany czyli dodatkowe kalorie. Problem w tym, że waga dalej stoi w miejscu. Od 19.07 Stosuje dietę ze zwiększoną ilości kalorii (minął prawie tydzień i zero [...]
[...] w barach? się poprawić. Pełne taczki cementu czy gruzu też ciężko mi przewieźć (za którymś razem już nie mam :sił:) a jak coś chce zrobić w rękach zgiąć gruby drut też mam problem chociaż inni sobie radzą z tym, starsi prawie razy ode mnie. Chodzi i o siłe i o wytrzymałosc... Nie wiem jak dokładnie to ująć. Chciałbym poprawić sylwetkę a [...]
[...] staje się kraglejsza. A jeśłi ważyłaś 47 majac lat 15, to wcele nie znaczy, że tyle samo powinnaś wazyć w wieku 21 lat. Oczywiście sa bardzo szczpłe osoby, ale ryzykujesz problemami z tarczycą, hormonami płciowymi, w pózniejszym wieku osteoporozą. Jak będziesz jadła normalnie - zgodnie z zapotrzebowaniem, nie ograniczajac ww - skończą się [...]
Według mnie gala bardzo klawa. Jedyny problem jaki zaobserwowałem to oczekiwanie Francuza przed finałem. To była kicha, ale wbrew pozorom na innych zawodach tez się to czasem zdarza ... Jocz mnie zawiódł, rozumiem zmęczenie, ale nawet w takich momentach trzeba walczyć z głową a nie kłaść się na plecy ... Zwłaszcza judoka powinien znać takie [...]
[...] po całym ukladzie krązenia, zanim wątroba je wychwyci to miaj dzużo czasu podczas tego wspomniane tłuszcze ulegają juz metabolizmowi w innch tkankach. na tym polega głównie problem miażdzycy naczyn krwionośnych jak i inne choroby metaboliczne wywoływane niewłąściwa dietą. /co do miazdzycy same tłuszcze są nie wystarczajacym czynnikiwm [...]
Jestem nowy na forum tak więc witam wszystkich serdecznie : D Nie chcę robić syfu tak więc podpinam się pod ten post :) borykam się z tym samym problem, nie potrafię ocenić typu budowy swojego ciała. Foty i wymiary są udostępnione na moim profilu. Pytam ponieważ chciałbym uwzględnić typ budowy w dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym. Staż tydzień [...]
[...] pełnoziarnisty, razowy wędlina jajko oliwa ? posilek 5 rowniez w pracy ok 20 banany jabulko winogrona (tu szczerze mowiac sam nie wiem co wstawic jaki ze jstem w pracy nie mam za duzego pola do popisu) Owoce to nie posiłek..tu masz problem bo sam nie wiedziałbym co zjesc posilek 6 na noc po godz 23 twarog poltlusty ok 150kcal 25b/4t/5w ok
Rysiek z klanu nawet takich problemów nie miał. Jeden clo zapomniał łyknąć i boi się o życie a ten wpada w depresje bo nie wie co się z nim może stać, Widzę że z dnia na dzień to coraz poważniejsze ludzie mają problemy. Ciekawe co będzie następne, jaki problem tym razem, komuś może poleci kropelka krwi po strzale. Boże co to się później może z tym [...]
[...] pocę się wszędzie, ale wszystko jest do przeżycia, gdyby nie głowa-czoło, twarz, potylica, pod włosami. Jak ktoś tego nie doświadcza, to może sobie mówić, że to nie problem...Oczywiście, na to się nie umiera, ale myślę że niejedną osobę może doprowadzić do depresji niemalże, bo człowiek do tego stopnia jest zdesperowany i bezradny, że [...]
Też bym walił na ju-jitsu, pewnie z opcją równoległego trenowania KK. Dobrze jeszcze wcześniej oblukać wszystkie sekcje, to raczej żaden problem. Ale zmień nieco sposób myślenia. Mnie tam na ulicy nikt od lat nie zaczepia, jestem już za stary dla attackerów i za duży . Ale i tak ćwiczę - robię to dla siebie, sprawności, zdrowia, kondycji, [...]
Ok, usiadlem z kartka, wszystko policzylem i... <br> zpotrzebowanie na kcal to 2800 (wg. wzorów z forum) <br> Waga to 70 kg i tu jest problem... Jedzac odpowiednia ilosc bialka i wegla nie zaspokajam kcal (wychodzi mi 2100 i cos tam). Ulozylem cos takiego i prosze o koretke: <br> -60g platkow owsianych + 0.4l mleka chudego [...]
Tak jak zostało napisane, trzeba liczyć białko ze wszystkich źródeł. Niemniej bardziej bym tutaj pisał o liczeniu aminokwasów niż białka. Źródła roślinne mają często problem np. z metioniną czy fenyloalaniną, także liczenie tego jako całości nie jest zbytnio słuszne. Termin "kompletność aminokwasowa" nie jest tutaj zbyt właściwy, należałoby raczej [...]
Ciezko sie do tego przyznac, ale jeden problem. Od 4 lat trenuje sztuki walki i mimo to gdy na ulicy ma dojsc do konfrontacji, to trzese sie jak osika. Co prawda zawsze jest to ktos wiekszy czy wygladajacy groznie, albo ma noz itp. ale z takim doswiadczeniem na treningach powinienem dac mu chyba rade. Przewaznie konczy sie to ucieczka. Gdy juz [...]
No właśnie z dietą może być problem, liczę, że można to jakoś obejść? Waga ruszyła, po chyba 3 tygodniach stania w miejscu spadło na 65, ale znowu nie wiem skąd? Przeczytałem serio sporo tematów i nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanie, czy mogę wspomóc moje spalanie tłuszczu bez diety? Biegam codziennie ok. 20minut 1m. spritnu/1,5m. [...]
Tragedii ogólnie nie ma, ale widać, że ciężar mógłby być większy. Prawdziwe problemy wychodzą powyżej 90% ciężaru maksymalnego. W martwym nie rób przeprostu lędźwiowego u góry - wcześniej czy później zacznie boleć. Dopinaj dupę, ale utrzymuj mocne napięcie brzucha, nie wypychaj go. Rób tak, żeby u góry ruchu linia klatki była wyraźnie przed [...]
KSW V
